Atmen

Atmen ist das unmittelbare Leben! Ohne Atmung ist Leben nicht möglich.

Jeder Mensch kann auf zwei unterschiedliche Arten atmen:

• Brustatmung (Atemhilfsmuskulatur, Anstrengung)
• Bauchatmung (Zwerchfellatmung, natürlicher Reflex). Steigt der Stress im Körper, welchselt der Mensch automatisch mehr zur Brustatmung oder zum Atem anhalten.

Die reflexartige automatische Zwerchfellatmung ist die natürliche und gesunde Atmung. Brustatmung wird mit der Zeit oder im Alter zur Anstrengung. (z.B. nächtliche Atem-Stops «Schlaf-Apnoe» ist ein Zeichen der nicht integrierten Zwerchfellatmung, also Brustatmung). Anstrengend Atmen ist immer ein Zeichen der Brustatmung. Damit Atmen ein natürlicher Vorgang des Lebens ist oder wird, werden wir in diesen Tagen bewussten und unterbewussten Stress abbauen. Mit dem natürlichen Reflex der Zwerchfellatmung wird das Atmen zum Erlebnis.